МЕТОДИКА:
Опросник оптимизма и пессимизма
(Questionnaire Prescreening of Optimism and Pessimism - QPOP)
(C. Peres, F. Cury, J. Famose, P. Sarrazin)
(перевод О.А. Сычева).
Методика предназначена для диагностики защитного оптимизма в спортив-
ной деятельности.
Оптимизм (от лат. optimus - "наилучший") - взгляд на жизнь с позитив-
ной точки зрения, уверенность в лучшем будущем.
Пессимизм (от лат. pessimus - наихудший) - отрицательный, негативный
взгляд на жизнь.
Защитный пессимизм - специфическая когнитивная стратегия, связанная с
поддержанием нереалистично низких ожиданий, несмотря на вполне благополуч-
ный прошлый опыт достижений.
Люди с защитным пессимизмом склонны к тревоге и озабоченности по по-
воду своих возможностей контролировать ситуацию, они фокусируют свое вни-
мание на трудностях и возможностях негативного исхода, рассматривая даже
маловероятные возможности развития ситуации. Защитный пессимизм противо-
поставляется стратегическому оптимизму, который выражается в выдвижении
высоких ожиданий и поддержании оптимистических иллюзий без малейших раз-
мышлений по поводу их реалистичности.
Cогласно результатам исследований, стратегия защитных пессимистов не
приводит у них к самореализующимся негативным пророчествам и не вызывает
снижения настойчивости, в отличие людей с "чистым", диспозиционным песси-
мизмом. Защитные пессимисты посвящают достаточно много усилий тем делам и
задачам, которые представляют для них ценность, нисколько не уступая в
настойчивости оптимистам. Более того, благодаря использованию такой стра-
тегии, защитные пессимисты оказываются более защищенными от разочарования
в ситуации неудачи и, в то же время, не склонны, в отличие от стратегичес-
ких оптимистов, снимать с себя ответственность за проблемы с помощью экс-
тернальных атрибуций.
Обобщая данные различных исследований, J. Norem и C. Chang делают вы-
вод, что люди с защитным пессимизмом показывают, в целом, такой же уровень
достижений как и оптимисты, причем, и те и другие снижают эффективность
деятельности и испытывают относительно большую тревогу, если вынуждены от-
казаться от предпочитаемой ими стратегии.
Например, в одном из исследований было показано, что, решая арифмети-
ческие задачи в лабораторном эксперименте или реализуя свои личные цели в
обычной жизни, защитные пессимисты достигают наилучших результатов, ориен-
тируясь на возможный негативный исход. Стратегические оптимисты, напротив,
успешно действуют лишь тогда, когда избегают размышлений о негативных по-
следствиях, и показывают значительное снижение продуктивности деятельнос-
ти, если все же начинают об этом задумываться. Аналогично, в игре в дартс
защитные пессимисты достигают больших успехов, когда думают о возможных
ошибках, чем в том случае, если они намеренно избегают мыслей о неудаче и
представляют себе релаксационные образы. В то же время для оптимистов вы-
явлено противоположное соотношение.
Вместе с тем, рассматривая вместо эффективности деятельности субъек-
тивные переживания, на основании тех же исследований можно констатировать,
что для стратегических оптимистов характерна большая удовлетворенность ре-
зультатами и более позитивное настроение. Однако из этого факта не следует
делать вывод о том, что пессимисты более несчастны и нуждаются в помощи.
Попытки приободрить и воодушевить защитных пессимистов не приводят к боль-
шей удовлетворенности своими достижениями. По-видимому, дело в том, что
стратегия защитного пессимизма, свойственная преимущественно достаточно
тревожным людям, выполняет компенсаторную функцию, помогая им обуздать
тревогу и нивелировать ее негативное влияние на поведение и деятельность.
Этим можно объяснить парадоксальные факты, показывающие, что успешность
деятельности защитных пессимистов снижается, а тревога возрастает, если
их негативные ожидания, предчувствия и размышления сменяются оптимистичес-
кими прогнозами, позитивным мышлением и хорошим настроением.
Взвешивая достоинства и недостатки защитного пессимизма, необходимо
признать, что это весьма эффективная стратегия совладания с тревогой, не-
смотря на ее некоторые издержки. Как показывают клинические данные, люди с
защитным пессимизмом в сравнении с оптимистами имеют несколько более высо-
кий уровень симптомов, связанных с ожиданиями, таких как беспокойство,
бессонница, безнадежность, и больший уровень стресса и неудовлетворенности
жизнью и депрессии, хотя и существенно меньший по отношению к диспозицион-
ным пессимистам.
Таким образом, защитный пессимизм, по-видимому, выступает как доста-
точно эффективная когнитивная стратегия совладания с тревогой. Негативные
эмоциональные переживания, присущие защитным пессимистам представляют со-
бой скорее не следствие их стратегии, а, наоборот, ту цель, против которой
она направлена. Выраженность таких переживаний у защитных пессимистов го-
раздо ниже чем, у диспозиционных пессимистов, говорит о полезности такой
стратегии.
Несмотря на то, что защитным пессимистам так и не удается полностью
преодолеть пессимистические переживания и достигнуть уровня удовлетворен-
ности, характерного для оптимистов, они получают в обмен важные преиму-
щества, как перед диспозиционными пессимистами, так и перед оптимистами.
Защитные пессимисты более реалистичны, чем оптимисты, поэтому их оценки
своих возможностей и вероятности неудачи гораздо ближе к истине. По этой
причине, люди, использующие такую стратегию, менее склонны к необоснован-
ному риску, они реже попадают в ситуацию неуспеха, а, попав в нее, испыты-
вают менее интенсивные негативные эмоции и легче с ними справляются.
Для достоверной диагностики защитного пессимизма необходимо опираться
на сочетание двух критериев: пессимистических ожиданий и опыта высоких
достижений в прошлом. Поэтому, в методику OPQ (Optimism-Pessimism Questi-
onnaire), разработанную в 1986 году J. Norem и N. Cantor для учащихся и
студентов, наряду со шкалами оптимизма и пессимизма входит одно утвержде-
ние для оценки уровня прошлых академических достижений испытуемого: "В це-
лом, прежде, я показывал довольно хорошие достижения в учебе". Шкалы опти-
мизма и пессимизма, включающие в себя по четыре утверждения, выявляют
обобщенные ожидания в учебной деятельности. Каждое утверждение испытуемый
оценивает по 11-балльной шкале Лайкерта от "совсем не соответствует" до
"полностью соответствует". Лишь в том случае, если на вопрос о прошлых
достижениях получена достаточно высокая оценка (выше 7-8 баллов) и, одно-
временно, по соответствующей шкале выявлен высокий уровень пессимизма,
можно говорить о наличии защитного пессимизма.
По аналогии с методикой OPQ разрабатываются другие методики для выяв-
ления защитного пессимизма не только в учебной деятельности, но в других
сферах жизнедеятельности.
Для диагностики защитного пессимизма в спортивной деятельности фран-
цузскими психологами была предложена методика QPOP.
Методика включает 6 заданий на оптимизм, еще 6 заданий на пессимизм и
одно - для выявления успешности прошлых спортивных достижений. Одно утвер-
ждение предназначено для оценки уровня прошлых спортивных достижений испы-
туемого. Каждое из утверждений оценивается испытуемым по шестибалльной
шкале от "совсем не соответствует" до "полностью соответствует".
Опросник состоит из 13 заданий.
Примерное время тестирования 5-10 минут.
Примечание переводчика: перевод данного теста выполнен О.А. Сычевым в
иллюстративных целях. Сведениями об адаптации и использовании данной мето-
дики в России автор не располагает.
Примечание к компьютерной версии.
В данной компьютерной программе диаграмма и интерпретация результатов
тестирования основана на показателях выраженных в процентах с нулевой точ-
кой:
0% - 20% низкий показатель;
21% - 40% пониженный показатель;
41% - 60% средний показатель;
61% - 80% повышенный показатель;
81% - 100% высокий показатель.
Заключение о наличии защитного пессимизма должен сделать психолог на
основании всей имеющейся информации об испытуемом.
ПРИМЕР ТЕСТИРОВАНИЯ:
---
ПСИХОЛОГИЧЕСКАЯ ДИАГНОСТИКА.
Методика: Опросник оптимизма и пессимизма (QPOP).
Ф.И.О:_________________
Доп. данные:___________
Диаграмма.
0 ╟-▒▒▒▒▒▒▒▒▒▒─────────────────────────────────────────╢> Оп
0 ╟-▒▒▒▒▒▒▒▒▒▒▒▒▒▒▒▒▒▒▒▒▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓██████───────────────╢> Пс
<──[--]──><──[-]───><───[=]──><───[+]──><──[++]──>
Tестовые показатели:
1. "Оптимизм" (позитивные ожидания) - Оп = 12 20%
2. "Пессимизм" (негативные ожидания) - Пс = 28 73%
Oценка уровня прошлых спортивных
достижений - СД = 5
ИНТЕРПРЕТАЦИЯ:
Низкий уровень позитивных ожиданий относительно своих ре-
зультатов в спортивных соревнованиях.
Повышенный уровень негативных ожиданий относительно своих ре-
зультатов в спортивных соревнованиях.
Оценка уровня прошлых спортивных достижений:
Повышенная самооценка успешности выступления на разных сорев-
ваниях в прошлой спортивной деятельности.
|