МЕТОДИКА:
Психическая надежность спортсмена
(В.Э. Мильман).
Психическая надежность, рассматриваемая как устойчивость функциониро-
вания основных психических механизмов в сложных соревновательных условиях,
состоит из ряда компонентов: соревновательной эмоциональной устойчивости,
саморегуляции, мотивационно-энергетического компонента, стабильности и по-
мехоустойчивости. Каждый из компонентов психической надежности характери-
зуется совокупностью типичных показателей.
Показателями соревновательной эмоциональной устойчивости являются ха-
рактер, интенсивность и длительность предсоревновательного и соревнова-
тельного эмоционального возбуждения и его колебания, степень его влияния
на характер выступления и т. д.
Показатели саморегуляции: умение правильно осознавать и оценивать
свое эмоциональное состояние, умение влиять на него, в частности, посред-
ством словесных самоприказов, умение перестроиться в ходе спортивной борь-
бы, развитие функции самоконтроля над своими действиями и т.д.
Показатели мотивационной сферы: любовь к спорту вообще и к своему ви-
ду спортивной деятельности, стремление к любой форме соревновательной
борьбы, отдача на тренировках и соревнованиях и т.д.
Показатели стабильности и помехоустойчивости: устойчивость внутренне-
го функционального состояния, стабильность двигательных навыков и спортив-
ной техники, невосприимчивость к воздействию разного рода помех и т.д.
Сокращенный вариант анкеты психологической надежности включает 22
вопроса. На листе ответов испытуемый отмечает суждение, соответствующее
его собственному. Каждый ответ относится к одному из 4 компонентов (кроме
общего вопроса № 17) и оценивается определенным количеством баллов.
Компоненты психической надежности:
1. Соревновательная (СЭУ).
2. Саморегуляция (СР).
3. Мотивационно - энергетический компонент (М-Э).
4. Стабильность и помехоустойчивость (Ст-П).
Оценка 0 баллов соответствует среднему уровню психической надежности.
Оценка со знаком "-" говорит о снижении уровня надежности по данному
компоненту по сравнению со средними данными.
Оценка со знаком "+" указывает на повышенный по сравнению со средним
уровень выраженности того или иного компонента психической надежности.
Диапазон оценок по компонентам равняется:
СЭУ - от -18 до +6 баллов;
СР - от -5 до +6 баллов;
М-Э - от -10 до +7 баллов;
Ст-П - от -6 до +3 баллов.
Как показывают исследования, средние групповые значения компонентов
психической надежности (кроме мотивационного) закономерно увеличиваются с
ростом спортивного мастерства.
Примечание к компьютерной версии.
Вопрос № 17 не имеет балльной оценки и исключен из данной программы.
17. Проводите ли вы специальную настройку перед выходом на старт?
(Можете выбрать сразу несколько вариантов ответа.)
а) Нет, не провожу;
б) стараюсь успокоиться, снять напряжение;
в) стараюсь думать о чем-нибудь приятном;
г) сосредоточиваюсь на предстоящем выступлении;
д) стараюсь активизироваться, поднять физический тонус;
е) стараюсь отвлечься от мыслей о предстоящем выступлении;
ж) стараюсь вызвать в себе спортивную злость;
з) перебираю в уме тактические и технические моменты предстоящего
выступления;
и) использую разминку в качестве психологической настройки.
В данной программе интерпретация шкальных оценок производится следу-
щим образом:
положительные оценки: тенденция к повышенному уровня надежности.
нулевые значения: средний уровень надежности.
отрицательные оценки: тенденция к снижению уровня надежности.
Опросник состоит из 22 вопросов.
Примерное время тестирования 5-10 минут.
ПРИМЕР ТЕСТИРОВАНИЯ:
---
ПСИХОЛОГИЧЕСКАЯ ДИАГНОСТИКА.
Методика: Психическая надежность спортсмена.
Ф.И.О:________________
Доп. данные:__________
Диаграмма.
СЭУ ╟─▒▒▒▒▒▒▒▒▒▒▒▒▒▒▒▒▒▒▒▒▒▒▒▒▒▒▒▒▒▒▒────────────────────╢>
0 <──────────────[-]─────────────────>──<────[+]───> 100%
СР ╟─▒▒▒▒▒▒▒▒▒▒▒▒▒▒▒▒▒▒▓▓▓▓██████████████───────────────╢>
0 <──────[-]───────>────<───────────[+]────────────> 100%
М-Э ╟─▒▒▒▒▒▒▒▒▒▒▒▒▒▒▒▒▒▒▒▒▒▒▒▒▒▒─────────────────────────╢>
0 <──────────[-]───────────>────<───────[+]────────> 100%
Ст-П ╟─▒▒▒▒▒▒▒▒▒▒▒▒▒▒▒▒▒▒▒▒▒▒▒▒▒▒▒▒▓▓▓▓▓▓─────────────────╢>
0 <───────────[-]────────────>──────<─────[+]──────> 100%
Tестовые показатели:
1. Соревновательная эмоциональная устойчивость - СЭУ = -3 62%
2. Саморегуляция - СР = 3 73%
3. Мотивационно-энергетический компонент - М-Э = -1 53%
4. Стабильность и помехоустойчивость - Ст-П = 0 67%
ИНТЕРПРЕТАЦИЯ:
Показатели соревновательной эмоциональной устойчивости: ха-
рактер, интенсивность и длительность предсоревновательного и со-
ревновательного эмоционального возбуждения и его колебания, сте-
пень его влияния на характер выступления и т.д.
Показатели саморегуляции: умение правильно осознавать и оце-
нивать свое эмоциональное состояние, умение влиять на него, в
частности, посредством словесных самоприказов, умение перестроить-
ся в ходе спортивной борьбы, развитие функции самоконтроля над
своими действиями и т.д.
Показатели мотивационной сферы: любовь к спорту вообще и к
своему виду спортивной деятельности, стремление к любой форме со-
ревновательной борьбы, отдача на тренировках и соревнованиях и
т.д.
Показатели стабильности и помехоустойчивости: устойчивость
внутреннего функционального состояния, стабильность двигательных
навыков и спортивной техники, невосприимчивость к воздействию раз-
ного рода помех и т.д.
Тестовый показатель: тенденция к снижению уровня надежности.
|