МЕТОДИКА:
Тест самооценки стрессоустойчивости
(С. Коухен, Г. Виллиансон).
Методика предназначена для диагностики стрессоустойчивости личности.
Стресс (англ. stress - напряжение):
1) "неспецифический ответ организма на любое предъявленное ему требо-
вание" (Г. Селье);
2) неспецифический ответ, функциональное состояние напряжения, реак-
тивности организма, возникающее у человека в ответ на воздействие стрес-
соров - значительных по силе при действии экстремальных или патологических
для организма человека раздражителей;
3) сильное неблагоприятное, отрицательно влияющее на организм воздей-
ствие (синоним стрeccop);
4) сильная неблагоприятная для организма физиологическая или психоло-
гическая реакция на действие стрессора;
5) сильные реакции организма (как благоприятные, так и неблагоприят-
ные).
Воздействие стресса на человека:
Физиологическое воздействие:
Активируется центральная нервная система, которая запускает стрессо-
вую реакцию: происходит нарушение биохимических процессов, начинаются не-
желательные изменения в органах и тканях.
В крови резко возрастает уровень глюкокортикоидов, что подавляет им-
мунную систему, защищающую человека от чужеродных веществ и инфекционных
агентов, вирусов и бактерий, а также от собственных измененных клеток,
превратившихся в опухолевые.
Происходит значительное снижение лейкоцитов в крови, которые играют
важную роль в процессе иммунологической защиты организма.
Напрягаются мышцы.
Мышечное напряжение приводит к разрушению клеток, накоплению токси-
нов и нарушению кислородного обмена и питательных процессов в тканях. Воз-
никающая в таких случаях боль является следствием не только мышечного на-
пряжения, воздействующего на нервные окончания, но и нехватки кислорода на
клеточном уровне.
Расширяются капилляры- диаметр сосудов увеличивается, ток лимфы за-
медляется, плазма и протеины накапливаются в межклеточном пространстве.
Увеличивается уровень токсинов , поднимается давление, развивается отеч-
ность, затрудняется снабжение кислородом и питание клеток.
Основная нагрузка ложится на сердце. В спокойном состоянии сердце
перекачивает 5-6 литров крови. В стрессовой ситуации эти цифры возрастают
до 15-20 литров. У людей среднего и старшего возраста значительно увеличи-
вается риск возникновения инсультов и инфарктов.
Психологическое воздействие:
Нарушение работы жизненно важных систем, появление психосоматических
патологий, резкое снижение иммунитета.
Общее беспокойство и недовольство жизнью, своим социальным статусом и
занимаемой должностью.
Внутренняя суета, принятие импульсивных, поспешных, необдуманных ре-
шений.
Раздражительность, агрессивность, нетерпимость к окружающим, приступы
необоснованного гнева.
Ухудшение концентрации внимания и памяти.
Низкая работоспособность, неконтролируемые эмоции, депрессия.
Потеря желания что-либо делать и к чему-либо стремиться.
Изменение поведения, искаженное восприятие реальности, нервозность,
страх.
Уход от реального восприятия с помощью антидепрессантов, алкоголя,
наркотических препаратов.
Попытки справиться с помощью обращений к психологам, применении вос-
точных, оккультных практик, НЛП, гипноза и т.д.
Необъективная оценка себя и окружающих.
Повышение, а затем резкое снижение сексуальной способности.
Проблемы в семейной жизни.
Человек начинает действовать автоматически, устраняется от принятия
важных решений, перестает управлять своей жизнью. Попытки самостоятельно
справиться со стрессом, причина которого находится вне его, в 90% случаев
приводят к ослаблению системы защиты и разрушению человека как личности и
биологической сущности.
В зависимости от выраженности стресс может оказывать и положительное,
мобилизующее, и отрицательное влияние на деятельность - дистресс, вплоть
до полной дезорганизации.
Оценка стрессоустойчивости (по Коухену):
Возраст Отлично Хорошо Удовлетво- Плохо Очень
рительно плохо
От 18 до 29 - 0.5 6.8 14.2 24.2 34.2
От 30 до 44 - 2.0 6.0 13.0 23.3 33.0
От 45 до 54 - 1.8 5.7 12.6 22.6 23.3
От 55 до 64 - 1.3 5.2 11.9 21.9 31.8
Примечание к компьютерной версии.
В данной программе диаграмма, а также интерпретация результатов тес-
тирования основаны на показателях выраженных в процентах
Условные критерии автоматической интерпретации:
0% - 20% низкий показатель;
21% - 40% пониженный показатель;
41% - 60% средний показатель;
61% - 80% повышенный показатель;
81% - 100% высокий показатель.
Опросник состоит из 10 вопросов.
Примерное время тестирования 5-10 минут.
ПРИМЕР ТЕСТИРОВАНИЯ:
---
ПСИХОЛОГИЧЕСКАЯ ДИАГНОСТИКА.
Методика: Тест самооценки стрессоустойчивости.
Ф.И.О:_________________
Доп. данные:___________
Диагностическая шкала:
╟─▒▒▒▒▒▒▒▒▒▒▒▒▒▒▒▒▒▒▒▒▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓██████───────────────╢>
<──[--]──><──[-]───><───[=]──><───[+]──><──[++]──>
Тестовый показатель - "СУ" = 29 72%
ИНТЕРПРЕТАЦИЯ:
Повышенная стрессоустойчивость.
Реалистичный в отношении к жизни, неподатливый случайным ко-
лебаниям настроения, умеющий держать себя в рукаx, спокойный,
уравновешенный, выдержанный. Склонный к взвешенному и спокойному
решению возникающих проблем и затруднений. Организованный, целе-
направленный, мало подверженный различным сбивающим факторам.
|